Pour rester en forme et développer vos muscles, vous devez pratiquer du sport tel que la musculation, le fitness… quotidiennement. Pour pouvoir atteindre ce dessein, il n’y a rien de mieux que réaliser des exercices et des entraînements chez vous. Pour garantir cela, vous devez vous équiper du bon et meilleur appareil du marché. Équipement complet, permettant de réaliser de différentes activités, mais surtout offrant la possibilité de muscler diverses parties du corps, le rameur ergomètre est votre partenaire idéal durant toute votre séance.
Étant donné que toutes personnes souhaitant retrouver la forme peuvent faire appel à l’utilisation de ce dispositif, de nombreux constructeurs et entreprises spécialisés dans la fabrication d’équipements sportifs ont conçu divers modèles de rameurs d'appartement qui conviendront à toutes les exigences. Afin que vous ne puissiez pas être déboussolé lorsque vous devrez vous en acheter un, nous avons dressé ce guide d’achat dans lequel nous vous allouons des astuces et conseils pratiques afin d'acquérir le rameur ergomètre idéal pour vous.
Sélection des meilleurs rameurs ergomètre
1 Rameur ergomètre - SPORTSTECH - RSX400
Avis
Le rameur ergomètre RSX400 de Sportstech est un appareil offrant la possibilité de garder la forme et de tonifier les muscles.
Ce dispositif embarque un écran avancé et intuitif qui vous affiche tous les programmes et sur lequel vous pouvez également contrôler et varier vos exercices de fitness. Cet appareil dispose de 8 paliers de résistance magnétique réglable manuellement. Ils permettent aux amoureux de fitness, débutants et professionnels de travailler plus de 80 % de groupe musculaire.
Pour plus de confort, même sur une utilisation prolongée, les séances n’auront aucun impact sur vos articulations grâce à l’inclinaison de 15 ° du rail de guidage offrant un mouvement circulaire naturel. Ce rameur de chez Sportstech est compatible avec des applications de fitness.
Caractéristiques
Appareil de fitness qui dispose de 8 niveaux de résistance magnétique réglables manuellement
Rameur avec un rail de guidage en aluminium
Cet équipement sportif possède des roues de transport intégrées
- Dimensions116 x 46 x 27 cm
- Poids maximal de l’utilisateur100 kg
- Type de résistancerésistance magnétique
Avantages
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Appareil compatible avec des applications pour smartphones et tablettes
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Siège avec roulements à billes ultrasilencieux, qui ne provoque aucun grincement
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Rameur moins encombrant dû au fait qu'il est pliable
Inconvénients
D'après certains utilisateurs, la résistance n’est pas assez stimulante
2 Rameur ergomètre - ASVIVA - Rower Cardio RA11
Avis
Le rameur ergomètre RA11 de la marque AsVIVA est l’appareil d’entraînement idéal pour la stimulation de différents groupes de muscles.
Il offre la possibilité de réaliser un entraînement pouvant vous garder en bonne santé tout en garantissant votre bien-être physique en général. Cette machine dispose d’un écran permettant d’afficher toutes les données d’entraînement en temps réel. Vous pouvez y voir la distance, la consommation de calories ou le pouls afin de performer et de suivre de près votre évolution.
Pour vous faire profiter de la pratique de l’aviron, ce dispositif se dote de 8 niveaux de résistance gérés par un mécanisme durable et pouvant être réglé manuellement. Ce système assure un entraînement silencieux, mais surtout efficace.
Caractéristiques
Appareil embarquant 8 niveaux de résistance
Dispositif possédant une résistance à aimant permanent
Modèle disposant d'un pulsomètre intégré
- MarqueAsViva
- Poids maximal de l’utilisateur110 kg
- Dimensions188 x 50 x 81 cm
Avantages
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La traction est particulièrement silencieuse, cela permet de s'adonner à la pratique de l'aviron de jour comme de nuit, sans déranger les entourages
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Commande de la résistance d'entraînement est manuelle et confortable
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Le rail du siège peut être rabattu grâce au système Take-To-Carry
Inconvénients
Les attaches velcro sur les pédales ne conviennent pas vraiment pour les petits pieds
3 Rameur ergomètre -SPORTSTECH - RSX500
Avis
Le rameur ergomètre RSX500 est un appareil de fitness et de musculation développé par la célèbre marque Sportstech. Ce modèle possède un rail en aluminium doté de roulements à billes pour un mouvement fluide.
Pour garantir votre aise durant toute la séance, cette entreprise a muni cet appareil d’un siège ergonomique et confortable. Ce dernier vous offre la possibilité de réaliser des entrainements réguliers et d’une durée assez longue. Il possède, par ailleurs, une poignée de traction ayant un revêtement en caoutchouc résistant à la sueur et offre un sentiment de confort pendant tout l’entrainement.
Stimulant plusieurs groupes de muscles simultanément, ce rameur vous permet d’avoir une silhouette sportive tout en améliorant votre condition physique et votre santé.
Caractéristiques
Rameur ergomètre avec 16 niveaux de résistance
Appareil de fitness et de musculation embarquant un écran LCD de 5,5 pouces
Moniteur de fréquence cardiaque et sangle pectorale de cardio inclus
- Hauteur maximal de l’utilisateur2 mètres
- Dimensions79 x 57 x 154.5 cm
- Poids maximal de l’utilisateur120 kg
Avantages
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Fabriqué à partir de matériaux solides et de haute qualité
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Rameur pliable pour un rangement facile
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Moniteur compatible avec les applications pour smartphone
Inconvénients
Cet équipement sportif est lancé à un prix assez onéreux
Comment bien choisir un rameur ergomètre ?
D’après une étude effectuée à partir de l’avis de divers médecins et de différents entraîneurs spécialisés, l’aviron a été reconnu comme étant l’activité la plus complète entre les 26 sports étudiés. Cette recherche est apparue dans le magazine L’Equipe en 2004 et s’est principalement basée sur 4 critères : la condition cardio-vasculaire, la technique de mouvement, la condition musculaire et l’entraînement. À l’issu de cette observation, le rameur ergomètre a obtenu la première place au-devant de la gymnastique aux agrès, du rugby, du judo, du ski alpin et de la voile.
Avec cet appareil de fitness et de musculation, un athlète débutant ou professionnel fait travailler plus de 80 % de muscles. Tous ces bienfaits et avantages font de cet équipement sportif un matériel apprécié de tout un chacun. Réclamant un sérieux investissement, il est important de bien choisir votre rameur ergomètre. Pour ce faire, vous devez prendre en considération différents critères essentiels :
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Le type de tirage
On distingue généralement 3 types de rameurs qui se différencient principalement les uns des autres par son type de tirage. Si vous êtes débutant, nous vous conseillons les appareils de type scandinave ou latin, constitués de doubles rames. Ces matériels offrent la possibilité de tonifier les muscles et de vous remettre en forme. Si le scandinave est entièrement guidé et le latin contrôlé partiellement, la manipulation de ces modèles se montre aisée. De simple rame avec un mouvement non guidé, le rameur à tirage central convient aux débutants comme aux professionnels. Polyvalent, il est de grande aide pour améliorer votre performance, affiner votre silhouette, pour garder la forme et pour raffermir vos muscles.
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La structure
Lors de l’achat de votre rameur ergomètre, vous devez vous attarder sur la structure du modèle qui vous a séduit, car elle est garante de sa robustesse, de sa stabilité ainsi que de sa durabilité. Si vous êtes à la recherche d’un matériel solide, écologique et design, optez pour un dispositif fait de bois. Pour la robustesse, privilégiez les modèles en acier et si vous souhaitez acquérir un rameur discret et silencieux, choisissez en un fabriqué à partir d’aluminium.
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La roue d’inertie
La roue d’inertie est un élément situé à l’avant de l’appareil. Il sert de résistance et est tenu d’être pesant pour garantir une pratique plus rapprochée de celle de l’aviron. Pour profiter de votre rameur ergomètre et d’éprouver des sensations similaires à la pratique de l’aviron, nous vous conseillons de privilégier un matériel qui embarque un volant d’inertie de 6 à 9 kg.
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Le confort
Que ce soit pour une utilisation intensive ou pour des entraînements occasionnels, il est important de porter attention au confort qu’apporte le rameur afin de garantir votre bien-être et votre aise tout au long de la séance. Pour cela, vous devez choisir un modèle à siège large et rembourré pour une assise qui vous éloigne de toute souffrance et douleur après la pratique de l’aviron. Le palonnier ou barre de tirage devra également être ergonomique afin de vous éviter la formation des ampoules sur vos mains. Pour que vos pieds ne glissent pas lors de la séance, privilégiez aussi les pédaliers stables, robustes et dotés de sangles de maintien.
Comment utiliser un rameur ergomètre ?
Le rameur ergomètre est un équipement sportif qui accompagne tous les sportifs et particuliers dans leurs entraînements et dans la pratique de l’aviron. Il permet de garder la bonne condition physique et d’être en bonne santé. Pour les athlètes, cet appareil offre la possibilité de développer les muscles et d’améliorer les performances. Ayant pris connaissance des avantages et bienfaits du rameur ergomètre, vous en avez acheté un, mais ne savez pas comment l’utiliser ni comment faire pour assurer qu’il sera toujours fonctionnel même après de très longues années. Pour vous aider, nous avons sélectionné les meilleurs conseils d’experts pour garantir son bon fonctionnement et sa longévité.
Familiarisez-vous avec votre appareil
Le bon fonctionnement de votre rameur ergomètre repose essentiellement sur la manière dont vous la manipulez. Pour être en mesure d’être en parfaite symbiose avec votre appareil cardio-training, nous vous recommandons de bien lire la notice d’utilisation afin de pouvoir le manier convenablement, mais surtout comprendre tous les modes et les fonctionnalités de l’appareil. Pour ne pas voir votre rameur endommagé rapidement, nous vous invitons alors de suivre à la lettre toutes les instructions dans le manuel.
Consultez un spécialiste
Le rameur ergomètre est un appareil qui a été spécialement conçu pour répondre aux exigences et aux besoins des sportifs et toute personne qui souhaite pratiquer l’aviron. Son utilisation peut être régulière ou occasionnelle. Cependant, avant de monter sur le siège de votre matériel et de vous exercer, nous vous conseillons de demander l’avis d’un médecin ou d’un entraîneur pour savoir quelles rythme et cadence vous sont destinés. Cela vous permettra de prévenir toutes sortes d’incidents et de mauvaises surprises.
Entretenez régulièrement votre rameur
On le sait tous, les poussières et toutes autres substances polluantes conduisent souvent au dysfonctionnement et à la détérioration des appareils électroniques et mécaniques. L’entretien de votre appareil dépend généralement des matériaux de la structure et des divers composants. Ordinairement faits en acier ou en aluminium, nous vous invitons à utiliser un chiffon doux légèrement imbibé d’eau pour les éliminer. S’il existe des taches persistantes, vous pouvez ajouter un peu de produits vaisselle.
FAQ sur le rameur ergomètre
Puis-je me fier aux boutiques en ligne pour l’achat de mon rameur ergomètre ?
Depuis quelques années, le commerce sur internet est devenu une pratique de plus en plus utilisée et tous les produits sur le marché sont tous vendus sur ce portail, que ce soit un produit alimentaire, électronique, etc. Étant donné que cette opération est plus pratique due au fait qu’il offre un gain de temps considérable, toutes entreprises et divers fabricants se sont mis à vendre leurs produits en ligne. En partenariat avec des revendeurs agréés, ces constructeurs commercialisent leurs marchandises dans une boutique en ligne. Avec des modes de paiement et des services de livraison sécurisés, acheter votre rameur ergomètre sur ces plateformes est également sûr. Toutefois, pour ne pas vous faire arnaquer, nous vous invitons à acheter votre appareil dans des sites marchands de renom et fiables tels qu’Amazon, Cdiscount…
Quel type de rameur peut-on trouver sur les sites marchands ?
Souvent en étroite collaboration avec les fabricants d’équipements sportifs, les sites e-commerce également appelés sites marchands proposent une large gamme de rameurs ergomètres. Vous pouvez y trouver de nombreux modèles et de tous les types tels que le rameur à tirage central, e scandinave ou encore le latin. Vous y distinguerez un rameur qui convient à chaque usage et à chaque occasion. Pour vous éclairer dans votre choix, ces plateformes permettent à ses consommateurs de laisser des commentaires et avis, positifs ou négatifs.
Combien de calories dois-je brûler sur un rameur ergomètre ?
Le rameur ergomètre est un appareil pratique qui permet de s’entrainer efficacement et offre la possibilité de travailler tous les muscles. La quantité de calories que vous ayez à brûler avec cet appareil dépend essentiellement sur la durée de l’exercice et le niveau de difficulté de votre entrainement. L’idéal est de brûler 700 à 1000 calories par heure. Toutefois, il n’est pas recommandé de passer 60 minutes voire dépasser cette durée avec un entrainement sur un rameur ergomètre. Les médecins et les athlètes avertis confirment d’ailleurs cette indication. Pour atteindre ces quantités, nous vous recommandons donc de séparer les séances en différentes sections. Une durée d’entrainement de 20 à 30 minutes par jour est assez suffisante, que ce soit pour tonifier vos muscles ou pour garder la forme.
Un rameur ergomètre stimule quel groupe musculaire ?
Il a été démontré qu’un rameur ergomètre stimule 80 % de groupes musculaires environ. Il offre la possibilité de tonifier et de développer les muscles au niveau des bras ainsi que ceux des jambes. Le dos et les abdominaux ne sont pas en reste. Certains modèles offrent également la possibilité de travailler les muscles du bas tels que les cuisses, les mollets et les fessiers. Pour savoir quel groupe musculaire est stimulé par votre rameur ergomètre, nous vous invitons de consulter son manuel d’utilisation ou de faire des recherches sur internet.
