L’huile de poisson est une huile tout aussi bénéfique pour la santé que les huiles végétales. Bien que la plupart des graisses animales soient proscrites par les médecins, il n’en est pas de même pour les graisses du poisson qui sont extrêmement riches en oméga 3 qui indispensable à l’organisme.
Effectivement, l’oméga 3 est un acide gras polyinsaturé contenu dans le poisson gras à l’instar du saumon ou dans certains aliments à l’instar du soja et des graines de lin. Étant donné que le corps humain ne peut synthétiser lui-même les acides gras essentiels comme les omégas 3, il doit les puiser dans l’alimentation quotidienne. L'huile de poisson Oméga 3 se présente donc comme une excellente alternative.
Dans notre guide d'achat suivant nous allons nous consacré sur l'importance, Les bienfaits, et l'origine de cette huile de poisson Omega 3.
Sélection des meilleures huiles de poisson oméga 3
1 Huile de poisson Oméga 3 - Nutrimea - Krill d'Antarctique
Avis
Grâce aux acides eicosapentanoïques (AEP) et docosahexaénoïques (ADH) qu’il contient, cette huile de poisson Oméga 3+KRILL est le complément alimentaire de référence pour lutter contre les effets du stress et de l’âge. Effectivement, il renforce les défenses immunitaires et améliore continuellement l’activité cérébrale.
C’est de plus un meilleur antioxydant que les huiles de poisson. Qui plus est, c’est un produit exempt d’additifs chimiques et qui ne présente aucun risque pour la santé.
Caractéristiques
Contient de l'huile de poissons sauvages et de kril d'Antarctique
Huile de poisson enrichie en EPA et DHA
Possède les certifications ISO 22000, HACCP et BPF
- Nombre 60 capsules
- Nombre de flacon1
- Marque Nutrimea
Avantages
-
Protection du cœur et du système nerveux
-
Garantit une vision saine
-
Packaging eco responsable
Inconvénients
Gélules collées les unes contre les autres
2 Huile de poisson Oméga 3 - Nu U Nutrition - Fish Oil
Avis
Oméga 3 Fish Oil 1000 mg de Nu U Nutrition est le complément qui traite les carences en oméga 3. Une seule gélule contient jusqu’à 1000 mg de ce complexe appelé huile de poisson oméga 3. Il s’agit également d’un produit de qualité supérieure. La gélule s’ingère facilement et ne contient aucune trace de lait ni de soja.
Caractéristiques
Elaboré selon les normes les plus strictes
Flacon contenant 365 gélules
Gélules à haute teneur en oméga 3
- Dimensions10 x 15 x 20 cm
- Poids630 g
- Marque Nu U Nutrition
Avantages
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Bon rapport qualité-prix
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Pas d'odeur fort de poisson
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Contenant beaucoup d'EPA et de DHA
Inconvénients
Capsules plutôt grosses
3 Huile de poisson oméga 3 – Nutravita
Avis
L’huile de poisson oméga 3 Nutravita constitue une bonne alternative lorsque vous n’êtes pas habitué à consommer régulièrement des poissons gras. Proposé dans un flacon qui est fermé hermétiquement, le produit se présente sous forme de capsules molles. D’ailleurs, le récipient offert en contient 240 pièces.
C'est-à-dire que son contenu permet de couvrir jusqu’à 4 mois de cure, car il est recommandé de prendre 2 capsules par jour. Avec ce dosage quotidien, vous pouvez obtenir jusqu’à 660 mg d’EPA et 440 mg de DHA. Cette huile est extraite des poissons qui proviennent des eaux riches péruviennes. Celle-ci subit ensuite un processus de distillation permettant d’optimiser sa pureté.
Tout cela permet d’avoir des taux élevés d’acides sans contaminants et surtout d’éliminer les toxines, les PCB et les métaux lourds. Ce produit est également exempt d’arômes artificiels et de colorants. Aussi, il ne renferme pas d’ingrédients OGM. Bref, c’est un complément alimentaire de qualité qui peut être consommé l’esprit tranquille.
Caractéristiques
Quantité pour une cure de 4 mois
Enrichi en acides gras, EPA et DHA
Sous forme de capsules molles
- Poids336 g
- Nombre de gélules240
- MarqueNutravita
Avantages
-
Huile de poisson de qualité supérieure
-
Fermeture hermétique du produit
-
Plutôt facile à avaler
Inconvénients
Formulation non végan
4 Huile de poisson Oméga 3 - Pure Essentials - Super Concentrée
Avis
Pure Essentials apporte 2,5 fois plus d’Oméga 3 à l’organisme que les huiles de poisson ordinaires. Il régule la fonction immunitaire, et soutient l’activité du cœur tout en optimisant celle du cerveau. En outre, une seule capsule suffit à fournir l’EPA et le DHA nécessaires. De plus, il contient de l’huile de poisson pure et distillée afin d’éliminer toutes traces de mercures.
Caractéristiques
Contenant 80% d'EPA et de DHA
Arôme de citron pour masquer le gout et l'odeur de poisson
Gélules contenant de l'huile de poisson pure
- Poids 101 g
- Nombre de gélules60
- Marque Ingennus Healthcare Nutrition
Avantages
-
Possibilité d'ouvrir les gélules
-
Complément alimentaire à biodisponibilité élevée
-
Pas de lactose, de gluten, d'OGM, de lactose
Inconvénients
Difficile à avaler à cause de la taille
5 Huile de poisson oméga 3 – Nutri&Co - Haute Concentration
Avis
L’huile de poisson oméga 3 Nutri&Co est élaborée à partir de poissons provenant des zones de pêches certifiées Friend of the Sea dans les côtes péruviennes et chiliennes. La matière première est donc acheminée pour extraire à froid son huile en Bretagne.
Le fabricant adopte aussi la technologie QualitySilver pour stabiliser le produit. Ensuite, le processus d’encapsulations à l’intérieur de gélatine de poisson s’effectue en Alsace. Il s’agit d’une méthode novatrice qui permet de produire des gélules sans odeurs. En même temps, ce processus permet de réduire considérablement l’oxydation afin de conserver les propriétés des acides gras. Grâce à la posologie quotidienne, vous pouvez bénéficier de 2000 mg d’huile de poisson chaque jour et 1150 mg d’oméga 3, notamment 400 mg de DHA et 590 mg d’EPA.
Par conséquent, ce complément alimentaire d’oméga 3 est particulièrement bénéfique pour le cerveau et le cœur. Le système de purification des huiles est aussi optimisé face à la pollution des océans. Évidemment, ce produit est certifié sans métaux lourds.
Caractéristiques
Huile de poisson sauvage à forte concentration
Taux d'oxydation très faible
Possède un certificat d'analyse de métaux lourds
- Poids64,4 g
- Nombre de gélules120
- MarqueNutri&Co
Avantages
-
Produit de fabrication française
-
Récipient transparent très pratique
-
Permet d'avoir une bonne mémoire
Inconvénients
Gélules au goût desagréable
6 Huile de poisson oméga 3 - Gloryfeel - Fish Oil
Avis
Les capsules d'huile de poisson oméga 3 de la marque Gloryfeel sont spécialement conçues pour tous ceux qui n’affectionnent pas le goût de poisson et qui préfèrent les médicaments qui s’avalent avec facilité. Effectivement, elles sont fabriquées selon des normes de qualité et d’hygiène élevées. C’est un des meilleurs produits du marché et une des sources d’Oméga 3 les plus recommandées.
Caractéristiques
Apport important en acides gras essentiels
Complément alimentaire de qualité premium
Sans additifs, ni génie génétique
- Poids 522 g
- Nombre de gélules400
- Marque Gloryfeel
Avantages
-
Bonne traçabilité de la matière première
-
Pas de goût de poisson
-
Pour une cure de plus d'un an
Inconvénients
Un peu difficile à avaler
7 Huile de poisson oméga 3 – HIVITAL foods
Avis
Pour rester en bonne santé, il est conseillé de prendre l’huile de poisson oméga 3 HIVITAL foods. C’est un complément alimentaire sous forme de gélules qui possède une teneur élevée en oméga 3. Par conséquent, il apporte de nombreux bienfaits thérapeutiques.
Cela dit, la consommation de ce produit permet de diminuer les dommages au cerveau tout en préservant la santé oculaire. Idéal pour la santé du cœur, il améliore aussi la flexibilité des artères. De plus, ces gélules sont des anti-inflammatoires très efficaces. Selon les prescriptions, il est nécessaire de prendre 2 capsules chaque jour. Cette quantité permet d’obtenir 2000 mg d’oméga 3 pur avec 800 mg d’EPA, 400 mg de DHA et 20 mg de vitamine E.
Si l’achat de ce produit est particulièrement recommandé, c’est parce qu’il est conçu avec de l’huile de poisson de qualité provenant de sardine, de maquereau et de hareng qui proviennent d’ailleurs d’une zone de pêche durable. Aussi, cette huile de poisson est analysée en laboratoire avant d’être mise en vente pour garantir l’absence de métaux lourds, de pesticides et de microorganismes.
Caractéristiques
Pas de pesticides ni de métaux lourds
Huile de poisson 100% naturelle
Elimine les douleurs articulaires
- Poids0,2 kg
- Quantité200 capsules
- MarqueHIVITAL foods
Avantages
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Rapport qualité-prix imbattable
-
Capsules à dosage élevé
-
Offre un meilleur apport en oméga 3
Inconvénients
Gélules qui coulent pour certains acheteurs
Comment choisir son huile de poisson oméga 3 ?
L’huile de poisson oméga 3 peut se trouver dans différentes variétés de poissons de mer, dont le hareng, le thon, ou encore la sardine. Le choix est vaste, mais toujours est-il qu’il faut choisir le meilleur parmi tous les produits disponibles. Certains critères permettent d’identifier une bonne source d’Oméga 3.
Dans un premier temps, il est préférable de ne pas opter pour l’huile de poisson oméga 3 issu de la pêche d’élevage. Les poissons issus de la pêche sauvage sont en effet exposés à la pollution et à la propagation du mercure dans les océans. Ensuite, en termes de gélule et de comprimé, il est conseillé d’opter pour un produit labellisé et dont la confection ne nécessite aucun matériel polluant.
Parmi les autres choix, l'huile de poisson liquide. Elle fait l'objet d'un de nos guides qu'on vous invite à consulter.
Les bienfaits de l’huile de poisson oméga 3
Consommer de l’huile de poisson oméga 3 permet, avant tout, d’anticiper les risques de maladies cardiovasculaires. L’oméga 3 est justement connu pour optimiser le développement de l’enfant. Par ailleurs, il réduit le taux de triglycéride contenu dans le sang et apaise les maux occasionnés par l’arthrite rhumatoïde. À noter que l’oméga 3 contenue dans l’huile de certains poissons a la capacité d’atténuer les douleurs qui surviennent au moment des menstruations. Il a également la faculté de prévenir les allergies et de traiter le psoriasis.
L’huile de poisson oméga 3 associée à des antidépresseurs aide à lutter contre les troubles d’humeur et à retrouver la forme rapidement. C’est donc un allié santé incontournable à inclure dans les recettes de cuisine quotidiennes.
Quelle quantité d’huile de poisson oméga 3 prendre ?
Pour fournir à l’organisme les nutriments essentiels contenus dans l’huile de poisson oméga 3, il faut miser sur l’alimentation. Dans ce contexte, l’apport d’oméga 3 recommandé est de 500 mg par jour. Pour se les procurer, il est conseillé de consommer 175 g de poisson gras par semaine et de varier les plaisirs avec les saumons ou encore le maquereau qui sont les deux variétés de poissons les plus riches en oméga 3.
À titre d’information, une boîte entière de sardines égouttées apporte 1 g d’oméga 3, il en est de même pour une boîte de thon. Toutefois, dans le cadre d’un traitement médical, il est mieux de laisser le thérapeute prescrire la dose quotidienne d'huile de poisson oméga 3 que le patient devra ingérer.
Raisons de consommer l’huile de poisson oméga 3
L’huile de poisson oméga 3 est ce qu’il y a de mieux pour garantir le bon fonctionnement du métabolisme. Elle apporte de la vitamine D qui est un nutriment nécessaire à la croissance des jeunes enfants. De plus, les omégas 3 qu’elle contient aident à fluidifier la circulation sanguine.
Les organes vitaux, dont le cœur, ont besoin de ces omégas 3 pour fonctionner correctement. Et comme le corps ne peut pas en produire lui-même, il est recommandé de prendre de l’huile de poisson oméga 3. Par ailleurs, le marché propose différents compléments alimentaires, mais les produits naturels restent la meilleure option.
Où trouver une bonne huile de poisson oméga 3 ?
Pour se procurer les meilleurs compléments qui contiennent de l’huile de poisson oméga 3, passez sur le site « Amazon ». Ce dernier propose justement toute une gamme de produits adaptés. Il suffira de choisir en fonction de deux critères essentiels. Le premier est le dosage d’huile de poisson oméga 3 prescrit par le médecin.
D'ailleurs, les comprimés et gélules vendus sur Amazon apportent jusqu’à 1000 mg d’oméga 3 en une prise. Le second critère est la durée du traitement. Amazon propose différentes boîtes de compléments alimentaires à base d’huile de poisson qui peuvent contenir jusqu’à 90 gélules riches en oméga 3.
