Face au mode de vie effréné que nous menons actuellement, il est très difficile de trouver du temps pour se reposer et échapper au stress du quotidien. Si certaines personnes fréquentent les centres de bien-être pour retrouver la tranquillité d’esprit, sachez qu’il est aussi possible de retrouver la sérénité en restant chez soi grâce à des plantes spéciales. On en parle justement dans cet article !
Quelles plantes pour une ambiance zen dans la maison ?
Chaque plante possède ses propres vertus. Afin de profiter de leurs bienfaits, il est important de s'en servir correctement. En effet, de nombreuses études ont démontré que les plantes peuvent être utiles pour lutter contre l’anxiété et garder le morale. À travers cet article, vous allez donc découvrir les plantes qui doivent être intégrées à votre quotidien afin de retrouver la sérénité. Elles pourront également ajouter un peu de verdure à votre décoration !
1- Le Millepertuis
Connue également sous le nom de l’herbe de la Saint-Jean, cette plante possède des fleurs jaunes permettant de traiter les troubles d’anxiété. Dans le même temps, elle peut aider à trouver facilement le sommeil. Par ailleurs, sachez qu’elle s’utilisait pour chasser les mauvais esprits depuis plusieurs siècles. À l’époque, on s’en servait pour éloigner les démons. Celle-ci possède également des capacités antibactériennes. Ce n’est pas tout, car le Millepertuis était recommandé pour le traitement des personnes qui souffraient de dépression. Pour aller encore plus loin, celle-ci était aussi connue pour la lutte contre l’angoisse et l’irritabilité. Grâce à ses effets antidépresseurs, cette plante est idéale pour chasser le stress que vous avez accumulé tout au long de la journée.
2- La Mélisse
La Mélisse est aussi l’une des plantes à privilégier dans votre jardin. Celle-ci se reconnaît facilement par ses feuilles qui produisent une senteur douce et citronnée. Dès la période de la Grèce Antique, elle servait pour la préparation de traitement destiné à lutter contre les troubles du système nerveux. À la fin du Moyen-âge, la Mélisse était utilisée pour la fabrication de liqueurs et d’autres boissons.
Recommandée aux personnes souffrant de problèmes d’insomnie, cette plante est souvent combinée avec de la Valériane. Cette association permet d’avoir un remède très efficace pour améliorer la qualité du sommeil. Ce sont les feuilles de Mélisse qui sont choisies pour la préparation de traitements qui favorisent le soulagement du système nerveux. Idéale pour calmer le cœur, cette plante détend également les personnes qui ressentent de l’anxiété.
3- La Passiflore
Il s’agit d’une plante grimpante qui est plus adaptée aux climats tropicaux. Grâce à ses propriétés sédatives, la Passiflore entrait dans la composition de nombreux traitements permettant de lutter contre l’anxiété chez les Aztèques. Dans ce cas, on exploitait principalement les zones aériennes (feuilles et fleurs) dans la phytothérapie. Parmi les principes actifs les plus utiles de la plante, il y a des alcaloïdes, des glucosides ou encore des tanins qui permettent de mettre fin aux problèmes de sommeil.
Cette plante a intégré la pharmacopée française en 1937. Également appelée « Fleur de la passion », la passiflore entre en jeu dans la lutte contre l’anxiété. C’est-à-dire qu’elle réduit efficacement les angoisses et le stress causé par une vie trop trépidante. Ainsi, cette plante est à privilégier si vous souhaitez retrouver la sérénité chez vous. Justement, celle-ci est capable de favoriser l’endormissement tout en garantissant une meilleure qualité de sommeil. Lorsque la Passiflore est utilisée dans les traitements, celle-ci n'entraîne aucune accoutumance. C’est une alternative naturelle qui apporte la tranquillité d’esprit, sans aucun effet secondaire.
4- L’Aubépine
À l’origine, on se servait de cette plante pour chasser les mauvais esprits qui étaient présents dans les habitations. Cultiver de l’aubépine était donc un bon moyen pour éloigner les démons et bénéficier d’une protection bienveillante. Vers le Moyen-Âge, celle-ci servait de base pour la préparation de médicaments destinés aux calculs rénaux. Dans le même temps, l’Aubépine était très efficace pour traiter la goutte.
Par contre, il a fallu attendre plusieurs décennies avant que ses vertus soient reconnues. Depuis, la plante participe à la lutte contre les problèmes cardiaques incluant l’insuffisance cardiaque, l’hypertension, etc. Aussi, elle est recommandée pour soigner les troubles circulatoires afin de favoriser une bonne circulation du sang. Cela dit, l’Aubépine fortifie le cœur. Dans le même temps, elle permet de contrer l’anxiété et les sensations d’irritabilité.
On reconnaît rapidement l’Aubépine à travers ses fleurs blanches et rosées ainsi que son fruit. Ce n’est pas tout puisqu’elle possède des rameaux avec des épines. D’ailleurs, ce sont ces différentes parties qu’on exploite dans la phytothérapie pour la fabrication de médicaments destinés à diminuer l’angoisse et le stress. Parmi les principes actifs les plus importants de cette plante, il y a la vitexine et l’hypéroside qui aident à réguler la tension artérielle. En même temps, ces composants réduisent efficacement les palpitations. Face à la présence de proanthocyanidols dans l’Aubépine, celle-ci permet de lutter contre les insomnies, l’irritabilité, etc. En plus, celle-ci n'entraîne aucune accoutumance.
5- La Valériane
Particulièrement adaptée aux zones humides, cette plante possède de nombreux bienfaits grâce à ses composants comme l’acide valérénique, les tanins, les alcaloïdes, etc. Ces derniers ont des vertus relaxantes qui garantissent la sérénité en chassant l’agitation ainsi que la nervosité. Planter de la Valériane chez soi est donc un excellent moyen pour rester de bonne humeur. Favorisant l’endormissement, elle constitue un remède efficace contre l’anxiété.
Dès la découverte de cette plante, elle était utilisée pour soulager les troubles d’insomnies, notamment grâce à ses vertus sédatives. Dans le même temps, on s’en servait également pour soigner les problèmes cardiaques comme les palpitations. La Valériane était aussi un médicament miracle pour traiter les blessures diverses. De plus, elle a été largement adoptée pendant la 1ere Guerre mondiale pour soulager l’anxiété dûe aux aléas des conflits, notamment les combats, etc.
De nos jours, la Valériane est l’une des plantes les plus utilisées dans le domaine de la phytothérapie. Justement, elle possède de nombreux principes actifs permettant de lutter contre l’anxiété, l’angoisse et même l’insomnie.
À présent, vous avez une idée précise de toutes les plantes à privilégier pour créer une ambiance zen à la maison. Même si vous n’avez pas la main verte, vous ne devriez pas avoir des difficultés à cultiver ces plantes. N’hésitez pas à demander conseils auprès des professionnels de jardinage en cas de besoin.
