Les beaux jours, c’est l'époque des grillades, des sorties à la plage et malheureusement des coups de soleil. Si votre peau n'est pas protégée, il suffit de quelques minutes pour qu'elle brûle. Mais ne vous inquiétez pas : lorsque vous savez comment traiter les coups de soleil, vous pouvez trouver de nombreuses façons d'apaiser la piqûre. Dans cet article, nous allons explorer les remèdes maison et les conseils de prévention pour restaurer votre peau et soulager la douleur.
Un coup de soleil : c’est quoi exactement ?
Les coups de soleil sont dus à une surexposition aux rayons UV. Plus vous êtes exposé longtemps à ces rayons, plus votre peau risque de brûler. Toutefois, les personnes à la peau plus foncée ne brûlent pas aussi rapidement que les personnes à la peau plus pâle, car elles produisent davantage de mélanine, un pigment qui protège la peau des dommages causés par les UV.
Plus vous brûlez sévèrement, plus votre corps mettra du temps à remplacer la couche de peau endommagée. Les symptômes d'un coup de soleil léger disparaissent généralement au bout de 3 à 5 jours, tandis que les brûlures plus graves peuvent prendre quelques semaines.
Lorsque vous attrapez un coup de soleil, votre peau vous fait mal et peut être rouge, en fonction de votre carnation. Si la brûlure est grave, des gonflements et des cloques peuvent même apparaître. Dans certains cas, vous pouvez même avoir l'impression d'avoir la grippe (fièvre, frissons, nausées, maux de tête et faiblesse) Quelques jours plus tard, votre peau commencera à peler et à vous démanger, votre corps essayant de se débarrasser des cellules endommagées par le soleil.
Que faire pour soulager immédiatement un coup de soleil ?
Pour entamer la guérison et soulager la douleur, agissez dès que vous constatez que votre peau est brûlée. Il s'agit de faire baisser la température de la peau et d'éviter que les dommages ne s'aggravent. Voici ce que vous devez faire immédiatement :
- Éloignez-vous immédiatement du soleil. Trouvez de l'ombre, rentrez à l'intérieur ou, au moins, couvrez votre peau exposée avec des vêtements, un parapluie ou toute autre chose qui bloque le soleil.
- Hydratez-vous. Un coup de soleil attire l'eau des autres parties du corps vers la peau. Buvez beaucoup d'eau tout de suite et pendant les quelques jours qui suivent pour éviter de vous déshydrater.
- Prenez une douche ou un bain froid. Bien qu'elle puisse piquer un peu, une brève douche froide abaisse la température de votre peau et réduit l'inflammation.
Les remèdes naturels pour soulager un coup de soleil rapidement
1- Prenez un bain ou une douche fraîche
La première chose à faire est de prendre un bain ou une douche fraîche pour faire baisser la température du corps. La fraîcheur de l'eau peut aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation causée par le coup de soleil, et la lotion aidera à retenir l'humidité et à rendre votre peau moins sèche au toucher et à l'œil. On suggère toutefois d'éviter les savons agressifs, qui peuvent irriter davantage la peau.
2- Appliquez de l'aloe vera
Savez-vous qu’il existe plusieurs avantages à avoir de l’aloe vera chez soi ? Effectivement, le gel de cette plante est connu pour être efficace pour soulager différents maux, dont entre autres les maux d’estomac ou les infections rénales. Contre les coups de soleil plus ou moins graves, le gel de l’aloe vera est également un remède naturel intéressant. Pour profiter de cette astuce, il suffit d’appliquer le gel directement sur la peau pour apaiser immédiatement les petits coups de soleil. Si vous n'avez pas de plante d'aloès, vous pouvez trouver le gel dans la plupart des pharmacies.
3- Utilisez une poche de glace ou une compresse
Enveloppez de la glace dans un linge avant de l'appliquer directement sur votre peau, ou trempez un gant de toilette dans de l'eau froide ou du lait et placez-le sur la brûlure. Effectivement, les vitamines et les antioxydants contenus dans le lait peuvent aider la peau à guérir.
4- Essayez l'huile de coco
Vous pouvez essayer d'appliquer de l'huile de coco sur vos brûlures de coup de soleil, à condition qu’elles ne soient pas récentes. N'utilisez que de l'huile de coco biologique pressée à froid, et seulement une fois que les cloques se sont résorbées et que votre brûlure a atteint la fin de son processus de cicatrisation (sinon, vous risquez de piéger la chaleur, ce qui n'est pas souhaitable). Testez toujours d'abord une partie de votre peau pour vous assurer que vous n'avez pas de réactions indésirables.
5- Thé à la camomille
Certes, le thé à la camomille est connu pour être un ingrédient naturel efficace pour lutter contre les insomnies. Mais, il peut également soulager les brûlures de peau en étant appliquée sous forme de tisane sur les zones touchées. Le mieux étant de l’appliquer à l’aide d’une serviette ou d’un gant de toilette.
6- Avoine et bicarbonate de soude
Mélangez quelques cuillères à soupe de bicarbonate de soude et une tasse d'avoine dans un bol d'eau froide, trempez une serviette dans le mélange et placez-la sur la zone affectée pendant 20 minutes. Le mélange d'avoine et de bicarbonate de soude aide la peau à conserver son humidité et apaiser les irritations. Une fois que vous avez terminé, séchez-vous en tamponnant, sans frotter.
7- Le vinaigre
Il peut sembler effrayant d'appliquer un liquide acide sur une zone sensible et douloureuse, mais une solution composée d'une part de vinaigre et de deux parts d'eau peut être appliquée sur des zones telles que les coups de soleil sur les mains. Toutefois, il est conseillé d'utiliser le vinaigre sur une petite surface endommagée par le soleil.
Comment prévenir les coups de soleil ?
Il vaut mieux prévenir que guérir, surtout lorsqu'il s'agit de dommages causés par le soleil. Voici donc quelques conseils à suivre pour protéger votre peau lorsque vous sortez :
Faire attention au timing
Si vous avez la peau sensible, ne perdez pas de vue l'heure à laquelle vous sortez. En effet, les rayons du soleil sont intenses entre 10 heures et 16 heures. Si vous ne pouvez pas rester à l'intérieur pendant cette période, restez à l'ombre et portez un écran solaire contre les coups de soleil.
Le bon choix des vêtements
Si vous devez sortir pendant les heures les plus chaudes de la journée, vous devez porter des vêtements qui protègent du soleil en priorisant une casquette ou un chapeau à larges bords. De même qu’une chemise à manches longues et un pantalon léger. N’oubliez pas de porter des lunettes de soleil à verres polaroïd bloquant les UV.
L’importance de la crème solaire
L'application d'une crème solaire contre les coups de soleil est essentielle pour prévenir les coups de soleil et tout autre dommage causé par le soleil. Avant de sortir, vous devez couvrir toute zone de peau exposée avec de la crème solaire. Veillez à ce qu'elle soit à large spectre afin de protéger des rayons UVA et UVB. Elle doit être appliquée trente minutes avant de sortir, même par temps couvert, et renouvelée toutes les deux heures.
